2022/10/17
みなさんこんにちは！トレーナーの高橋です！
今回は「ダイエットに必要な心構え」について書いていきますね！
「ダイエットに必要な心構え」ダイエットでみなさん思い浮かべるのは、
・汗をものすごくかいて運動
・細かい食事制限
大きくこの二つを思い浮かべますが、「目標達成した！！」と達成感で元の食事に戻ってしまい、すぐリバウンドをしてしまうケースが多いです…
では、どうしていけばいいの？
1.いきなり頑張りすぎない
2.一つひとつステップアップしていく
3.継続していく
最初は徐々に！100%でやるのではなく、最初は70%の努力でやっていきましょう！
慣れてきて習慣がついた時に意識しなくても努力が80%になってくるので大丈夫です！
みなさん楽しく、ダイエットしていきましょう！！